2020.11.09

心身の健康を保つためには「質の良い睡眠」が必要不可欠ですが、社会の国際化や24時間化、シフトワークやテレワークなどの働き方の変化、インターネット・スマートフォンの普及などにより、現代人は睡眠・覚醒リズムの破綻を来たしやすい環境に晒されています。
良質な睡眠をとるためには、睡眠障害を見逃さないこと、睡眠習慣に関する正しい知識を身につけることが重要です。
睡眠医学、精神医学を専門とする講師が、睡眠の最新知識と「質の良い睡眠」をとるためのポイントについてお話しします。

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